Witam wszystkich odwiedzajacych i prosze o rade. Mialem przerwe w treningu pol roczna przez wyjazd. Niedlugo zaczynam znowu cwiczyc. Wczesniej cwiczylem 2 lata i nigdy nie stosowalem suplementow. Teraz chce zaczac brac profi whey mass i knockouta i nie wiem czy zaczac brac od pierwszego tereningu czy dopiero po jakims czasie a jak tam to po jakim [...]
[...] kodeksu prawa sportowego przewiduje dla klubu "wykluczenie z rozgrywek (...) i przypisanie przez Konsylium Federalne do którejś z lig niższej kategorii." Którejś, czyli niekoniecznie tej o jeden poziom niższej. Stąd istnieje możliwość degradacji do Serie C1 (lub nawet niżej), poza karą odjęcia punktów w Serie B.(..) Wśród [...]
Dobre 84 kg, jak widać. Wielu lepszych od Parisyana Pride nie zaprosiło na swój ring, także rozpoczynanie dyskusji patrząc na to, że Lombard jest judoką imo nie ma sensu. Imo Lombard walczy jednak dużo bardziej efektownie niż Parisyan - on jest, niestety, bardzo przewidywalny i szuka szans właśnie tylko w judo. Hector natomiast to świetny bokser, [...]
[...] Max Unoszenie nóg x 20 Skręty tułowia na maszynie x 20 * myslę ze treningi przedramion ,jak i ramion od klaty i pleców sa odpowienio od siebie odzielone czasowo * zadstanawim sie czy nie dac czegoś do klaty np: łydek * nie chce rodzielać bic i trica * plan masowy (dlatego np martwy jest 3) Prosze o kontruktywną krytyke i rady ... !! :]
[...] Co do wiarygodności źródła - Pisałem przecież o "moim przypadku" jeżeli więc dokonujesz pomiarów na sobie, to chyba jesteś w stanie zdać sobie sprawę z tego, czy wstawiasz ludziom kit - czy nie? Dlatego uważam się za źródło jak najbardziej wiarygodne, choć daleki jestem od tego by twierdzić, że wszystkie rozumy zjadłem. Rodzimy [...]
Cwicze od 1miesiaca...70kg to jak na moj wzrost to troche za malo chcialbym przytyc gdzies tak do 80 kg. Cwicze w domu ale mam dobry sprzet..(ławeczka kupiona)drazek,hantle,sztanga expander itp...Wiec czy mogłbys mi powiedziec ile musze sporzywac bialka,weglowodanow itp,.????
[...] skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie widzi mi sie zbyt szybki powrot do treningow(cwiczylem na silce). Caly czas mnie boli przy silniejszych czy gwaltwniejszych ruchach (byc moze dlatego ze nie mialem zadnej rehabilitacji - troche se tam machalem ale nie [...]
Goshh ,czy niektorzy czytać ze zrozumieniem nie potrafią?? założenie tego postu było takie by zobaczyć jakie odżywki ew suple można nabyć w przedziale pieniężnym od 100 do max 150 zl by stworzyc w miare sensowny cykl na mase to nie ma być cykl dla mnie czy mojego dziadka albo kolegi ,tylko taki mały przekrój przez firmy i specyfiki, co moze sie [...]
[...] wezme sama johimbine to jestem pobudzony ale mam lęki, a ECA niweluje jak widać te lęki i dodaje mi mocy,pewności siebie na cały dzien) to chyba nie jest duzo po 1 caps tylko dziennie rano, moge tak całe zycie, zamiast antydepresantów np, bo działa podobnie jak np seroxat na psychike, czy eca i johi nie niszczy wątroby? to wkońcu małe dawki są?
[...] wezme sama johimbine to jestem pobudzony ale mam lęki, a ECA niweluje jak widać te lęki i dodaje mi mocy,pewności siebie na cały dzien) to chyba nie jest duzo po 1 caps tylko dziennie rano, moge tak całe zycie, zamiast antydepresantów np, bo działa podobnie jak np seroxat na psychike, czy eca i johi nie niszczy wątroby? to wkońcu małe dawki są?
[...] sily strzalu, wygralem ja mimo ze bylem z posrod nich najchudszy i mialem najmniejsze miesnie ud, nie wiem jak z plecami, ale za to lydki mam najwieksze choc watpie czy to one sa odpowiedzialne za sile strzalu, smieszne tez bylo to ze siedzieli jacys kolesie 5 lat starsi od nas i sie z nas smiali, troche ich zatkalo jak taka chuda szkapa [...]
kurde, jak czytam teksty typu nie jedz tyle smalcu albo kaszanki to aż żal dupe ściska Nie po to ktoś tu pisze żebyście udzielali takich rad. Co wy kompleks wyższości macie i nie macie nakim tego okazać?? To tyle komentarzy apropo wypowiedz Co do twojej sprawy: 1) już ktoś pisał i się zgadzam. Nie ma przebacz...tłuszczu nie spalisz tu czy tam [...]
[...] sie jak to zrobić żeby pracując tam spadki były jak najmniejsze. Ćwicze już od 2 lat ... Wyjeżdzam na okolo 40 dni. Jest to praca w rolnictwie. Wstaję o 4 rano, robote zaczynam o 5. i tak do 12 i 1 godzina przerwy. potem bywa róznie zdaża się tak że i do 19 robie... I teraz tak w tej przerwie godzinnej to normalnie jakis obiadek moge jeść. A [...]
witam białko w zależności od braków w diecie.Nie ma lepszej czy gorszej pory.Jak jakiś posiłek ma b.mało białka to wtedy wypijasz odżywkę. Ja akurat nie lubię łączyć dwóch różnych stack'ów, ale jeśli już to tak: Dni treningowe: Rano na czczo:HP przed treningiem CP a po treningu HP Dni nietreningowe: raz CP raz HP. pozdro
[...] 1-4 Metanabol / 15-20-20-15 ------------------------------- 1-9 Cynk 50mg dziennie przed snem Iteraz mam pytanie chcem brac tez nolve do cyklu od samego poczatku 10mg chyba wystarczy tak zapobiegawczo zeby gino nie wyskoczyło. Kiedy mam brac tą nolve ? Na noc razem z cynkiem ? czy moze rano ? albo zmienic kolejnosc cynk rano a nolva wieczorem ?
[...] b) 85 gram płatków owsianych lub 105 gram musli – płatki owsiane i musli usprawniają metabolizm, są dobrym źródłem energii i zawierają błonnik, który „oczyszcza” układ pokarmowy, dlatego są ważnym elementem I posiłku; c) garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan, bo zawiera cukry proste, które dają szybko i łatwo [...]
[...] wybrać się do dobrego dermatologa, on wie, co jest od czego silniejsze, my się specjalizujemy w izo/roa/akne ;) Wczoraj byłam u dermy. W ciągu ostatniego miesiąca wyskoczyły mi dwa okazy, że tak powiem, no i został po jednym ślad - bardzo się zdziwiła, że po tylu tabsach jeszcze coś takiego mogło się stać, ale poza tym "bez [...]
Chyba troszkę pospiesznie przeczytałeś mój artykuł. Zauważ, że nie namawiam nikogo by wyprawiał cuda na kiju, żeby tylko maksymalnie poszerzyć barki, kosztem zdrowia, wad postawy i innych. Moim zdaniem przeleciałeś tekst pospiesznie i nakręciłeś się negatywnie uznając go za herezję. Tutaj już podałeś konkrety - szacunek Oczywiście, że niemożliwe [...]
Ile powinna trwac regeneracja między treningami...dodam że chce sobie zmienić trening...bo następnym ma być cięższy! co polecacie? tydzień przerwy wogóle od siłki czy lekkie ćwiczonka? pozdrawiam!
[...] sie że jestem endomorfikiem (kilka dni temu nie wiedziałem nawet co to jest:P) i mam w związku z tym serię pytań dotyczących diety. http://www.sfd.pl/temat236043/ - czy informacje dotyczące odżywiania u endomorfików są opisane poprawnie w tym poście? Może przytoczę: "W wypadku endomorfika równie ważna, a nawet ważniejsza niż sam [...]
Juventus Turyn
